کتاب راهکارهایی برای زندگی بدون کمردرد
تالیف : دکتر بهنوش وثاقی قراملکی
---------------------------------------------
فهرست کتاب:
فصل اول: آناتومی و عملکرد ستون فقرات
فصل دوم: حفظ وضعیت خنثی ستون فقرات در زندگی روزمره
فصل سوم: تمریناتی برای ستون فقرات
---------------------------------------------
درباره کتاب:
در این کتاب اصول اولیه‌ای را که باید برای داشتن زندگی بدون کمر درد رعایت نمود، و تمریناتی که می‌توانند سبب تقویت عضلات و حفظ وضعیت طبیعی ستون فقرات گردند با شکل‌های مناسب به صورت خلاصه آورده شده است. این کتاب ماحصل مجموعه آموزش‌هایی است که در طی چندین سال برای گروه‌های مختلف ارائه شده است و با توجه به سوالاتی که در طی این آموزش‌ها مطرح می‌شده تالیف گردیده است.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید